优雅老去:你的前100岁健康指南
推荐值:19
更新时间:2024-07-26 15:26
优雅老去:你的前100岁健康指南
作者:杰罗尔德·温特,阎少华
公号资源码:
R548
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推荐值:19
评分:暂无评分
出版社:人民卫生出版社
NOTE
推荐理由
1. 营养补剂(包括各种维生素)基本都是智商税,对身体造成伤害的可能性很大。正常人,只要饮食上不作,很少会有维生素缺乏的问题,真有问题要靠医生,不要自己胡乱补。 2. 美国对营养补剂没有监管,鱼龙混杂(所以不要被广告迷惑) 3. 保持健康最有效的方式是:合理饮食,适度运动。合理饮食包括:食物来源要丰富,少吃精细粮食(比如白米饭,精致面食),以粗粮为主;多吃蔬菜,适量水果;多吃白肉,少吃红肉;不要吃...
AUTHOR
作者简介

杰罗尔德·温特:美国布法罗大学药理学和毒理学教授,从教50余载,为医学生和研究生讲授药理学原理、成瘾的要素以及多种精神疾病的药物治疗。这些精神疾病包括焦虑、拥有、精神病、痴呆、老年失忆以及注意力不足、多动症等。在教学之余,温特教授致力于向普通公众读者普及有关锻炼、营养、衰老以及精神药物的多方面知识。

READING
内容简介

本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默,读起来非常流畅,让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutririon,True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充,主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究的确定的结论,书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊上面的临床研究的结论,用通俗的语言进行解读。英文版全书共16章,363页。书中对于如何科学健身已经制定可行而有效的健身计划、市场上的各种维生素等饮食添加剂的科学发展史、临床研究疗效以及是否应该定期服用等都进行了详细的介绍,并对一些才能年人常见病患如疼痛、痴呆、骨质疏松、心血管疾病和中风等都进行了详细的介绍以及根据临床试验研究的结果给出了确实可信的指导。本书是近年来在医疗卫生领域内少见的优秀科普书籍!

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